| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
NÖBETÇİ ECZANELER
Niğde Sigarayı Bırakıyor
HABER ARAHALK EĞİTİM FORMU SAĞLIKLI BESLENME UMKE KAMU HİZMET ENVANTERİ E-BORDRO ORGAN BAĞIŞI SABİM BİMER KUDUZ |
SICAK HAVALARA DİKKAT
Küresel ısınma ve mevsim değişiklikleri nedeniyle hava sıcaklıklarında artışlar insan sağlığını tehdit etmektedir. SICAK HAVALARA DİKKAT! (BASIN BÜLTENİ) Küresel ısınma ve mevsim değişiklikleri nedeniyle hava sıcaklıklarında artışlar insan sağlığını tehdit etmektedir. Özellikle bebek, çocuk, yaşlı ve hamilelerde tansiyon, kalp ve şeker hastalığı gibi kronik hastalıkları bulunan kişilerde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır. Sıcak havalarda görülen hastalıkların başında; sıcak çarpmaları, gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybına bağlı rahatsızlıklar, bilinç kaybı, tansiyon dengesizliği ve beyin felçleri sayılabilir. SICAK ÇARPMASI:Güneşin dik geldiği saatlerde (saat 11.00 ile 16.00 arasında) ve açık alanlarda dolaşanlar, özellikle sahil bölgelerinde tatil yapan vatandaşların ısı ve nem artışı ile birlikte vücut ısısının ayarlanamaması sonucu sıcak çarpması görülebilir. Sıcak çarpmasında güçsüzlük, yorgunluk, baş dönmesi, bol terleme, adale krampları, davranış bozukluğu, sinirlilik, solgun ve sıcak deri, mide krampları, kusma, bulantı, hızlı nabız, bilinç kaybı ve hayal görme gibi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Sıcak çarpmasına maruz kalınması durumlarında hasta serin ve havadar bir yere alınır, giysiler çıkarılır, sırt üstü yatırılarak, kol ve bacaklar yükseltilir, bulantısı yoksa ve bilinci açıksa su ve tuz kaybını gidermek için1 litre su -1 çay kaşığı karbonat -1 çay kaşığı tuz karışımı sıvı ya da soda içirilir. Sıcak çarpmasından korunmak için insanların özellikle güneşin dik geldiği saatlerde (saat 11.00 ile 16.00 arasında) açıkta bulunmamaları ve bu saatlerde denize girmemeleri, çıkılacaksa güneşin zararlı ışınlarının emilmesini önleyen ‘güneş krem’leri kullanılmalıdır. Özellikle şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye gibi güneş ışığından koruyacak aksesuarlar kullanmaları, dar kıyafetler yerine terletmeyen, açık renkli, pamuklu ve hafif giysileri tercih etmeleri, doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmamaları, kapalı mekanların düzenli aralıklarla havalandırılmasına özen göstermeleri ve sıvı kaybını önlemek için günde en az 2 litre sıvı alınmalı, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmelidir. CİLT YANIKLARI: Güneş ışınlarına doğrudan maruz kalma durumlarında cilt yanıkları da sıkça görülmektedir. Bilinçsizce yapılan uygulamalar da ciddi tehlikelere yol açmaktadır. Güneş ışınlarına bağlı yanıklarda deride kızarıklık, ağrı ve yanık bölgesinde su toplanmasına bağlı şişlikler oluşur. Bilinçsizce kullanılan kremler, diş macunu, yoğurt gibi uygulamalar yanığın iyileşmesini geciktirdiği gibi ciddi enfeksiyonlar oluşturabilmektedir. Güneş yanıklarından korunmak için 15 dakikadan fazla güneş altında kalmamalı, daha uzun süre kalınacaksa koruyucu ve nemlendirici kremler kullanılmalıdır. Güneş yanığı durumlarında ise temizlik ve hijyene dikkat edilmeli, sık sık soğuk su ile yıkanmalı ve bol sıvı alınmalıdır. Yanık yüzeyinde oluşan şişlikler patlatılmamalı, yanık yüzeyi geniş ise mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. YETERLİ VE DENGELİ BESLENME: Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. İmkanlar çerçevesinde dört besin grubunda yer alan besinlerin her öğünde tüketilmesi gerekmektedir. Birinci grupta et, yumurta, tavuk, balık; İkinci grupta nohut, kuru fasulye, mercimek gibi kuru baklagiller ile bir avuç kadar fındık, ceviz ve benzeri yağlı tohumlar, Üçüncü grupta süt, yoğurt, peynir ve ayran, Dördüncü grupta sebze ve meyveler bulunmaktadır. Özellikle taze sebze ve meyve çeşitlerinden günde en az 5 porsiyon tüketilmelidir. Kanser, kalp- damar hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları (kabızlık vb.) gibi birçok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde sebze ve meyveler önemli rol oynamaktadır. Yumurta, süt ve süt ürünleri, kayısı gibi besinlerde bulunan A vitamini ve kurubaklagil, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlarda bulunan E vitamini, sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini yine antioksidan özellik göstermektedir ve yaz aylarında sıklıkla tüketilmelidir. Özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, sindirim rahatsızlıkları ve gıda zehirlenmelerine yol açabileceği göz önünde bulundurularak bunların tüketiminden kaçınılmalıdır. Besinlerin pişirilirken ızgara, buğulama, haşlama yöntemlerinin, enerjisi yüksek hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmesi gerekmektedir. Saygılarımla… Dr. Bahattin İLTER İl Sağlık Müdürü Bu haber 136 defa okunmuştur.
|
Riskli Gebe Bildirim Formu AİLE HEKİMİ MAİL GİRİŞİ DUMANSIZ HAVA SAHASI ALTIN BEBEK DOSTU İL DOMUZ GRİBİ
LİSTE SU İZİNLERİ T.C. NİĞDE VALİLİĞİ HALICILIK BİRLİĞİ
PERSONEL MAİL GİRİŞİ WEB UYGULAMALARI
BAĞLANTILAR
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 Sağlık Bakanlığı |
|
| Yeşil Kart |
|
| TC Kimlik No Öğren |
|
| Vergi No Öğren |
|
| Niğde Valiliği |
|
| Niğde Üniversitesi |
|
| Niğde Ağız ve Diş Has. |
|
| Doğan BARAN Doğ.Has. |
|
| Niğde Devlet Has. |
|
| Niğde Emniyet Müd. |
|
| Niğde İl Milli Eğitim |
|
| Bor Fizik Tedavi Has. |
|
EN ÇOK OKUNANLAR
HAVA DURUMU
Detaylı bilgi için resmin üzerine tıklayın.
Ç.A.İ.T. ŞARTNAMELERİ
BEBEĞİNİZİN AŞI TAKVİMİ
2010 Niğde İl Sağlık Müdürlüğü® Yenice Mahallesi Arapdede Sok NİĞDE Tel/Faks: (388) 232 35 00 (pbx)
E-Posta :
nigde@saglik.gov.tr / Elektronik Ağ : http://www.nsm.gov.tr